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O脚チェック　　～あなたはO脚それとも美脚？～

○ 正常な脚のカタチ

ひざ・ふくらはぎ・足首がきれいに付いています。理想的な脚！！

× 特徴的なO脚のカタチ

ひざ・ふくらはぎ・太ももの間に隙間があり、骨盤も広がっています。また、膝も内側へ向いてます。

他にもゆがんだ脚のパターン

股から足首まで空いてしまっている。

ひざはくっついていますが、ふくらはぎが、空いている。

太ももはくっついているけどひざはすき間があいている

ひざはくっ付いているが、足首が引っ付かない。X脚の方はこの状態。

O脚チェック　～あなたは美脚・それともO脚？～

O脚チェック表

下記の10問の「はい」を数えてください。鏡に向かって自分の‘あし’をチェック!!

1）大転子が飛び出していませんか？
はい　・いいえ

6）ひざのお皿が内側に向いていませんか？
はい　・いいえ

2）ヒップが出っ張っていませんか？
はい　・いいえ

7）足裏の土踏まずがなく、扁平足になっていませんか？
はい　・いいえ

3）お腹がポッコリ出てしまっていませんか？
はい　・いいえ

8）外反母趾になりかけていませんか？
はい　・いいえ

4）膝のひ骨が飛び出していませんか？
はい　・いいえ

9）背骨が曲がって猫背になっていませんか？
はい　・いいえ

5）まっすぐ立ったときに膝と膝の間が離れていませんか？
はい　・いいえ

10）バストの位置が下がっていませんか？
はい　・いいえ

★チェック結果	上記の10問の「はい」を数えてください。
「はい」が、0～1コ	とくに問題がないようです。美脚の持ち主ですね。
「はい」が、2～4コ	イエローカード！O脚になりつつあります。不安なところを先生に聞いてみて！
「はい」が、5コ以上	レッドカード！O脚ですね。下半身が太り、足がゆがんでいませんか？早く直さないと手遅れに！

（簡単なチェックですので、目安にしてくださいね！）

●カウンセリングは無料で行っています。どこが悪いのか先生に聞いてみてください●

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